道家洗髓课程:卯酉周天功法的运行

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道家洗髓课程:卯酉周天功法的运行
 
大家所知的练功时辰,以子午卯酉四正时为最好,子午时适合练静功,打坐,修练,以前我在武当山修法时,得要晚上子时练功,那有特殊的讲究。
 
卯酉周天必须在上述大小周天和奇经八脉功法练习纯熟以后,始可练习此功,卯酉周天是在卯酉二个时辰(早上5-7时、下午5-7时),亦即进食之前、肠胃空虚之时起练,每日两次,早晚进行,可采立、坐、卧等姿势,呼吸要求细、慢、匀、长,气息非常的柔和自然。
 
卯酉周天是着重腹胸之间五脏六腑的内气运动,在内气运转之中,进行脏腑器官的按摩保健作用。
 
开始时双眼微闭,以意领气,从丹田运气,由下腹向左,沿左腹、左胸,直上左边肩部锁骨,自肩过耳进入左目,内视灵台(百会),稍停片刻,再转向右目,从右耳、右肩、右胸、右腹,回到下丹田,这就是左旋右转的一个周天,连续做36次;然后更换方向,右旋左转如,连续做廿四次,亦是一个周天。
 
卯酉周天的行功口诀为︰子午循环小周天,练到纯熟须及前。欲观美景再登楼,卯酉周天还须练。不知卯酉船无舵,无轮之车行也陷。东西左右日卯酉,时间则在日月间。酉时金肺阴气来,卯时木肝阳气显。阴平阳秘水火济,金木水火不能偏。肝在开发郁则病,肺气清降逆则变。颠倒阴阳周卯酉,气机升降似天仙。双目顶住太玄关,凝神内视下丹田。气穴火起珠如月,左升经肋上左肩。自肩过耳入左目,双目内视上顶巅。稍停片刻转右目,右耳右肩还丹田。四九之数进阳火,若退阴符相反碾。右升左降三八数,继之胎息功完篇。
 
若是初学洗髓功的弟子,我通常不建议他们一上来就练这个,因为卯酉周天必须定静、有力,以喉头一升一降的力量来进行呼吸锻炼,如果功夫到家就能贯澈全身,使脏腑机能健全,消除疾病。这其实需要把任督二脉,大周天,奇经八脉等功夫练熟,至此才容易有所成。
 
周天气功是将精气神合而为一,经由炼精养气化神,而达全精全气全神之境界,故练功之首务就在习静以除杂念,并随真气之升降而进行守窍内视,在虚极静笃的心境之中,呼吸于玄关与丹田之间,吐故纳新维护气血的畅通,
 
练功之时,若能与六字诀(呵、呼、呬、吹、嘘、嘻)相互整合,循周天气功运行路线,作六字诀吐纳,减缓呼吸速度,配合适当动作必能产生却病延年的功效,对心脏、脾胃、肺部、肾脏、肝脏、三焦等处疾病以及老年性之失智症之防治尤具帮助。
 
上海杨飞鸿博士道家洗髓功
 




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